运动也能变美 有氧美女的美肤计划

来源：济南名人职业培训学校 时间：2014-10-21

　　运动除了让你保持曲线，还能改善肌肤状况。大量出汗的肌肤处于缺水状态，运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。先涂抹一层保湿精华，然后再敷上保湿面膜，加强效果，眼周和唇部也不要忽略。济南美容培训的小编教你美容的小知识。

　　运动养出健康肌肤

　　每天坚持运动出汗一小时，不仅能达到健康的身体，还能让肌肤中的脏东西随着汗液流出，达到深层洁肤养颜的功效。运动与肌肤的刺激性是很大的，所以运动前后都需要对肌肤做相应的保养，才能保护皮肤不损伤又起到美容效果。

　　运动前：

　　1、一般的户外运动都要和阳光接触，所以不想晒黑的MM们就要挑选比较阴凉的天气或者是选择室内运动。当然防晒是少不了了，运动好选择防汗轻薄型的防晒产品，也要比较不同产品的SPF值，计算运动的时间和所需要的SPF值。

　　2、有化妆习惯的MM们，在运动之前切忌要先卸妆!运动的时候毛孔会张大，汗腺活动更为活跃，如果不嫌卸妆就会导致化妆品残留在毛孔中，严重还会导致毛孔堵塞，造成感染。所以运动前MM好用中性清洁剂洗净脸部污垢和化妆品。

　　运动后：

　　运动过后总觉得皮肤有点酥痒的感觉，这就是运动后肌肤缺水的证明。由于流汗而导致的肌肤缺水重要就是及时给肌肤补充水分，到底运动后补水有什么窍门，一起来看看吧。

　　1、很多人运动过后都会选择喝冷饮，其实佳的补水饮料就是白开水，避免运动喝咖啡或果汁。给肌肤补充流汗后流失的水分，还能助于排汗排毒、利于皮肤的呼吸疏通。

　　2、流过汗的脸总是黏糊糊的不舒服，所以运动过后要马上洗脸，这并不是简单的由于汗的黏腻，还是由于汗水会给肌肤产生一层盐霜，会吧肌肤灼烧，所以及时洗脸是为了肌肤的考虑。洗脸后给肌肤一个一两分钟的按摩，让肌肤得到舒缓。

　　3、当然，洗脸是远远不够的，运动过后要给肌肤一次完整的修护，做个洁肤、爽肤、润肤一次到位的肌肤护理，才能给肌肤好的运动后护理。每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。

　　4、想要全身护理，做到补水效果的MM们，好能在运动后洗衣歌温水澡。洗澡时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，达到保湿补充水分的好效果。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。

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